Jak wygląda trening i czego potrzebujesz?
Dodaj tu swój tekst nagłówka
Dodaj tu swój tekst nagłówka
Wszystkie sesje odbywają się online za pomocą google meets, instagrama lub facetime. Wybieramy najwygodniejszą dla Ciebie opcje. Jedyne czego potrzebujesz to CHĘCI i CZAS.
A z rzeczy technicznych to telefon/tablet lub laptop najlepiej ze słuchawkami i kartkę papieru z długopisem.
Sesja trwa 55 minut i ma zrównoważony charakter – łączy aktywną pracę z momentami wyciszenia i skupienia.
Zaczynamy od krótkiego wprowadzenia i rozgrzewki mentalnej (np. ćwiczenia koordynacyjne), które pozwalają wejść w stan skupienia.
W głównej części pracujemy poprzez ćwiczenia, pytania i wspólna analizę, wszystko w formie dialogu i z dopasowaniem do Twoich potrzeb.
W takcie pojawiają się również wizualizacje i elementy medytacji, które wspierają koncentracje i regulują emocje.
Całość nastwiona jest na praktyczne efekty i realne przełożenie na działanie – w sporcie i poza nim.
© All Rights Reserved.
"To Twój czas"
